糖尿病の発症を防ぐ７か条（日本糖尿病協会による）
１． バランスのとれた食生活（脂質と総エネルギーの接種に注意）
２． 夜食をしない、間食をしない
３． アルコールはほどほどに
4． 適正な体重の維持
５． 毎日の食後の歩行（30分位）
６． ストレスの解消
７． 禁煙または節煙
食事に関して「一つのものを多く食べればよいもの」という考え方はあまりありません。摂取エネルギー（カロリー）オーバーにならない、脂肪をとりすぎない、食物繊維をしっかりとる、規則正しい食生活を守る、多くの品目をバランスよくとる、などが大切です。